Entspannungstraining hilft Ihnen dabei, Stress abzubauen und sich zu beruhigen.

Durch Entspannungsübungen, wie zum Beispiel Progressive Muskelentspannung oder Atemübungen beruhigen Sie Ihr Nervensystem  und können Ihre Stressreaktionen verringern.

Dadurch können Sie besser schlafen. Wenn Sie wissen wie Sie sich entspannen, dann können Sie leichter einschlafen, tiefer schlafen und durchschlafen.

Es hilft Ihnen dabei, Ihre Konzentration und Kreativität zu verbessern. Wenn Sie entspannt sind, können Sie sich besser auf eine anstehende Aufgabe konzentrieren und  kreative Gedanken besser entwickeln.

Es wirkt sich positiv auf Ihre Gesundheit aus. Zum Beispiel indem es den Blutdruck senket, die Immunfunktion stärkt und Schmerzen reduziert.

Es hilft, negative Emotionen wie Ärger oder Angst zu reduzieren und positive Emotionen wie Freude und Gelassenheit  fördern.

Insgesamt trägt ein Entspannungstraining dazu bei, dass Sie Sich besser fühlen und ein höheres Maß an Wohlbefinden erreichen.

Weitere Informationen dazu entnehmen Sie bitte dem Bereich Beweglichkeitstraining/Yoga.