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Beweglichkeitstraining
Beweglichkeitstraining/Yoga
Auch Beweglichkeitstraining bietet Ihnen viele Vorteile für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden.
Beweglichkeits-Training in Verbindung mit Entspannungs-Training ist einfach wunderbar für Körper, Geist und Seele.
Warum Sie Beweglichkeitstraining in Ihr Fitnessprogramm aufnehmen sollten:
Beweglichkeitstraining, unterstützt Sie dabei ihre Beweglichkeit zu verbessern, indem es die Flexibilität der Muskeln und Gelenke erhöht.
So trägt es dazu bei, Verletzungen zu vermeiden und ihre Leistungen auch in anderen sportlichen Aktivitäten zu verbessern.
Sie können Muskelverspannungen reduzieren, die durch eine sitzende Lebensweise oder mangelnde körperliche Aktivität verursacht werden.
Beweglichkeitstraining trägt auch dazu bei, dass Sie eine bessere Körperhaltung entwickeln, indem es genau Muskeln trainiert, die für eine gute Haltung wichtig sind, wie z.B. die Bauchmuskeln, die Rückenmuskeln und die Oberschenkelmuskeln.
Es hilft Ihnen auch dabei, Stress abzubauen, da es eine entspannende Wirkung auf den Körper hat und Sie dabei unterstützt, Muskelverspannungen und Stresssymptome zu reduzieren.
Ausdauertraining unterstützt Sie dabei, Ihre Mobilität im Alter zu erhalten, es hält den Körper flexibel und hilft Ihnen dabei, Verletzungen zu vermeiden.
Yoga
Bei einem Yoga sind, im Gegensatz zum Stretching, Entspannungsübungen und/oder Meditationen üblich.
Hier sind einige der wichtigsten Vorteile:
Yoga unterstützt dabei, Stress abzubauen und die Entspannungsfähigkeit zu verbessern.
Durch sinnvolle Kombinationen von körperlichen Übungen, Atmungstechniken und Meditationen können Sie Ihre mentale und emotionale Gesundheit verbessern.
Durch regelmäßige Yoga-Übungen wird sich Ihre Flexibilität und Beweglichkeit verbessern.
Yoga unterstützt sie auch dabei, Gelenke und Muskeln fit zu halten.
Yoga-Übungen tragen dazu bei, Ihre Muskulatur aufzubauen und zu kräftigen.
Indem Sie regelmäßig Yoga praktizieren, können Sie Ihre Ausdauer verbessern und auch Ihre körperliche Leistungsfähigkeit steigern.
Yoga betont die Bedeutung der Atmung und hilft Ihnen dabei, bewusster zu atmen.
Yoga unterstützt Sie dabei, Ihre Lungenkapazität zu erhöhen und Ihre Atmung zu vertiefen.
Yoga unterstützt die Konzentrationsfähigkeit.
Indem Sie lernen, sich auf Ihre Atmung und Ihren Körper zu konzentrieren, verbessern Sie auch Ihre Fähigkeit, mehr Achtsamkeit zu leben, im Moment zu sein. Dadurch werden Sie im Alltag präsenter sein.
Diese Vorteile machen Yoga zu einer großartigen Praxis für Menschen jeden Alters und Fitnesslevels.
Mein Angebot zum Beweglichkeitstraining für Sie
Aktives statisches Dehnen,
aktives dynamisches Dehnen
Passives statisches Dehnen,
passives dynamisches Dehnen
Partnerstretch
Verschiedene Spezial-Formen des Stretching
und natürlich Yoga
Mein Angebot zur Entspannung für Sie
Atemarbeit, Atemtechniken
Progressive Muskelentspannung
Körperreisen, Phantasiereisen, Traumreisen
Autogenes Training
Stretching (körperliche Entspannung)
Stretch/Relax
Meditation
Sport und Regenerationsmassagen
Ätherische Öle/ Entspannungsmusik/ etc.
Zusammenfassend lässt sich sagen dass Beweglichkeitstraining in Verbindung mit Entspannungstraining dazu beitragen, Ihre körperliche Gesundheit und Ihr Wohlbefinden verbessern.
Flexibilität und Mobilität werden erhöht, Muskelverspannungen reduziert, die Körperhaltung verbessert und Stress abgebaut.
Im Anschluss an ein Personaltraining werden wir gerne noch etwas Yoga praktizieren!
Wenn Sie es wünschen auch gerne mehr und länger!